
宝妈宝爸们,今天咱们不聊虚的,就聊一个 “让宝宝变聪明、变好看、还能止哭”的神奇动作——趴。
很多家长一听“趴”就头疼,觉得宝宝一趴就哭,像在受刑。其实,“趴”是宝宝出生后的天然健身房。只要掌握对的方法,不仅能锻炼肌肉,还能缓解二月闹的胀气,甚至能睡出好头型!
别急,这就把这份 “快乐趴趴指南” 分享给大家。
为什么要逼着宝宝“趴”?
在讲技巧之前,先给还在犹豫的家长吃颗定心丸,趴着到底有啥好?
1. 排气止哭的“神助攻”:宝宝趴着时,腹部受到均匀压力,就像做了个天然“排气操”,对于肠胀气、肠绞痛的宝宝,这姿势简直是救命稻草。
2. 塑造头型的“美容仪”:整天躺着容易睡成“扁头”。趴着能让后脑勺减负,预防偏头,让头型更圆润。
展开剩余68%3. 大运动发育的“基石”:抬头、翻身、爬行,全靠颈部和背部力量。趴着就是给这些肌肉“举铁”,趴得好的宝宝,翻身和坐立通常都更早。
3大技巧:让宝宝爱上“趴”
很多宝宝抗拒趴,是因为刚出生时颈部力量弱,抬不起头会让他们感到窒息和恐惧。所以我们得用点“小心机”。
技巧一:肌肤接触法(最安抚)
对于新生儿,直接趴床上往往太生硬。最好的方式是 “趴人”。
怎么做:妈妈或爸爸半躺在床头,让宝宝面朝下趴在大人的胸口。
好处: 能听到爸爸妈妈的心跳声,感受到体温,宝宝会有极大的安全感。在这个姿势下,宝宝为了看到你的脸,会自然地尝试抬头,不知不觉就练了颈部力量。
技巧二:镜子与玩具法(最有趣)
当宝宝稍微大一点(2-3个月),视觉发育了,单纯的抬头太无聊,得给他看点“新鲜玩意”。
怎么做:在宝宝面前放一面安全的小镜子,或者色彩鲜艳的黑白卡、会发声的摇铃。
好处:宝宝为了看镜子里面的自己或者抓玩具,会努力把头抬得更高、更久。这不仅能练力量,还能促进视觉追踪和认知发展。
技巧三:垫高支撑法(最省力)
如果宝宝趴着总是坚持不住,手肘支撑不起来,我们可以给他一点“外挂”。
怎么做:在宝宝的胸部下方(腋下位置)垫一个小毛巾卷,或者专门的哺乳枕。
好处:这样宝宝的头能自然抬高,视野更开阔,不会觉得憋屈。就像做俯卧撑时膝盖着地一样,先让他体验到成功的快乐,再慢慢撤掉辅助。
特别提醒:安全是底线
虽然趴着好处多,但为了宝宝的安全,请务必遵守以下原则:
清醒时练,睡觉时仰:1岁以内的宝宝,为了防止窒息风险,睡觉时请务必保持仰卧位。趴着练习必须在宝宝清醒、且有大人全程看护的情况下进行。
饭后别急着趴:刚吃完奶马上趴容易吐奶,建议在吃奶后至少间隔30分钟到1小时再进行。
读懂宝宝的信号:如果宝宝哭闹不止、满脸通红或者怎么哄都不行,说明他真的累了或不舒服,不要强迫,休息一下再试,或者改天再练。
写在最后:
育儿路上,耐心是最好的良药。不要因为宝宝一次两次的哭闹就放弃这个动作。当你看到宝宝在你的引导下,从只能趴几秒,到能撑起身子看世界,那种成就感,绝对值得!
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